I træets stilling, eller vrikshasana som den også hedder, efterligner du et træs styrke, ynde og standhaftighed, og øvelsen hjælper dig til at blive mere fokuseret og koncentreret. Desuden strækkes ryg, ben og arme godt igennem, samtidig med, at din balanceevne udfordres og forbedres.

Yoga er den ældgamle praksis, hvor krop og sind forenes i nuet, og det viser vi dig i en række blide øvelser, der er både enkle og givende. Så enkle, at alle – uanset forudsætninger – kan begynde her, og så givende, at også mere erfarne yoga-dyrkere vil finde fornyet glæde ved øvelserne. Du bliver guidet udenom de mest almindelige fejl, så dit – måske – første møde med yoga bliver til gavn og glæde. Du træner de store muskelgrupper og strækker hele kroppen godt igennem på en blid og behagelig måde. Og så lærer du at blive opmærksom på dit åndedræt, så bare det at trække vejret giver dig mere energi og overskud i hverdagen.